Corpul nostru este un mecanism perfect în care se întâmplă o mulțime de lucruri în același timp. Și uneori ne dă semne că are nevoie de ajutor care, dacă este ignorat, poate duce la probleme de sănătate.

Vrem să vă povestim despre unele semnale de care trebuie să țineți cont întotdeauna.

8. Insomnie, iritabilitate și crampe la picioare

Dacă aveți aceste semne, corpul dumneavoastră are nevoie de magneziu și potasiu . Pentru a completa aceste elemente vitale, adăugați roșii, portocale, banane și spanac în dieta dvs. zilnică.

7. Pielea uscată

Uscăciunea pielii poate insemna o lipsa de vitamina E . Prin urmare, ar trebui să consumați mai multe legume, ulei, nuci și pește.

6. Pofta de dulce

Dacă brusc simțiți o dorință puternică de a manca ceva dulce, atunci poate fi cauza stresului, depresiei sau epuizării. Corpul tau cere glucoza . Ascultati-l, iar pentru a evita creșterea in greutate, trebuie să consumati mai multă ciocolată neagră sau miere.

5. Dorința de a mânca gheață sau de a bea ceva rece

Dacă doriți să mâncați niște gheață, atunci puteți avea anemie – deficiență de fier . Cele mai bune surse de fier sunt carnea de vită, ouăle și scoicile. Cu toate acestea, este mai bine să consultați un medic dacă doriți să mâncați gheață și nu aveți energie.

4. Sângerarea gingiilor

Sângerarea bruscă sau constantă a gingiilor atunci când vă periați dinții este un semn al unei deficiențe a vitaminei C. Includeți următoarele produse în mese: citrice, spanac, ardei roșu și verde, roșii, varză, conopidă și broccoli.

3. Aveti unghiile și părul fragile

Corpul tau iti spune ca ii lipseste vitamina B . Beți mai mult lapte și mancati niște alge marine și ciuperci.

2. Inele în jurul irisului

Astfel de inele pot apărea la persoane de peste 50 de ani, ceea ce este normal. Cu toate acestea, dacă apare la o persoană mai tânără, atunci este un semn al unor niveluri ridicate de colesterol. Ar trebui să consultați un medic despre acest lucru.

1. Piciorul grecesc

Un picior grecesc sau un „deget Morton” este un picior mai lung decat celalalt și ar putea fi un disconfort . Ar putea, de asemenea, să vă facă încălțămintea într-adevăr inconfortabila, deci va trebui să aveti grija cu ce va incaltati.