Implicarea bebelusilor in exercitiile fizice ale mamelor poate fi distractiva atat pentru mama cat si pentru copii. Un astfel de program permite mamei sa-si refaca muschii slabiti in timpul sarcinii si sa interactioneze cu bebelusul. Sesiunile de antrenament care il implica si pe bebelus sunt foarte la moda in tarile vestice. Apuca-te si tu de sport in doi: e simplu, e amuzant si va creati o relatie frumoasa.

Copiii adora sa-si priveasca parintii facand exercitii, mai ales daca este si muzica. Unii bebelusi pot fi adormiti cu astfel de miscari ritmice. După 3-4 luni de la naștere, când bebe stă mai mult timp treaz, îl poți implica în programul de mișcare, pentru a fi din nou în formă și a te simți bine în pielea ta (de proaspătă mămică). Vei găsi aici câteva exerciții de tonifiere pe care le poţi executa cu cel mic în brațe. Gândește-te la copil ca la o greutate care sporește constant – vei deveni mai puternică pentru că ridici treptat mai multe kilograme.